随着开学季的到来，师生们将重新聚集在校园内，这对于甲型流感等呼吸道传染性疾病的传播风险也随之增加。为了保障师生的健康安全，以下是一些防护小贴士：

1. 保持良好的个人卫生习惯

勤洗手：使用肥皂和清水洗手至少20秒，尤其是在吃饭前、上厕所后、咳嗽或打喷嚏后。如果没有肥皂和清水，也可以使用含75%酒精的免洗洗手液。

避免用手直接触摸面部：尽量减少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免病毒通过黏膜进入体内。

咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻：使用纸巾或肘部遮挡，避免直接用手遮挡，使用后的纸巾应立即丢弃并洗手。

2. 正确佩戴口罩

在人群密集的场所（如教室、办公室、公共交通工具等）应正确佩戴口罩，尤其是在流感高发季节或疫情流行期间。 确保口罩覆盖口鼻，并避免频繁触摸口罩。使用过的口罩应及时更换，避免重复使用。

3. 保持社交距离

尽量与他人保持至少1米的距离，尤其是在咳嗽、打喷嚏或说话时。避免参加大型聚会或拥挤的场所，减少感染风险。

4. 加强室内通风

教室、办公室等室内场所应保持良好通风，每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。空调使用之前，学校会确保定期清洁滤网，避免空气循环不畅。

5. 增强免疫力

合理饮食：多摄入富含维生素C、蛋白质和其他营养素的食物，增强身体抵抗力。

适量运动：每天进行适量的体育锻炼，增强体质。

充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜，保持身体处于最佳状态。

6. 及时接种疫苗

流感疫苗是预防流感的有效手段，建议师生在流感高发季节前接种流感疫苗。或者根据卫生防疫部门的建议，及时接种其他相关疫苗。

7. 关注身体状况

如果出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等呼吸道症状应暂缓来校，建议及时就医诊治，或者采用甲型/乙型流感病毒抗原检测试剂进行检测判别，切忌自行在家服药、观察而可能使病情逐渐加重（甲型流感的最佳治疗时间一般是在发病之后的48小时之内，能够有效抑制病毒，减少并发症）。如果确诊为流感或其它传染性疾病，应按照医生的建议进行隔离和治疗，避免传染他人。

8. 学校加强防控措施

学校定时对教室、礼堂、厕所、实验室、食堂、共享空间等公共场所进行消毒，尤其是门把手、桌面、楼梯扶手等高频接触区域；加强健康监测，发现疑似病例及时报告并采取相应消毒隔离措施；通过健康教育课、宣传海报等形式，向师生普及呼吸道传染性疾病的防护知识；必要情况下可恢复采取每日晨、午检等措施。

9. 心理调适

开学前后，师生可能会面临一定的心理压力，尤其是面对疫情或流感高发期。学校应提供心理支持，帮助师生缓解焦虑情绪。师生可以通过与家人、朋友沟通，或进行适当的放松活动（如冥想、深呼吸等）来缓解压力。

10. 避免共用物品

尽量避免与他人共用餐具、水杯、毛巾等个人物品，减少交叉感染的风险。

通过以上措施，师生们可以有效降低流感等呼吸道传染性疾病的感染传播风险，确保健康、安全地迎接新学期。希望大家都能保持良好的卫生习惯，共同营造一个安全、健康的学习环境！

同济黄浦设计创意中学卫生室

2025年2月